Зона комфорта – это то место, где мы себя чувствуем уверенно и безопасно. Это такая своеобразная стабильность в завтрашнем дне. Однако многие психологи советуют выходить из зоны комфорта, ведь благодаря этому человек сможет взглянуть на мир с другой стороны, а также начать развиваться. В этом материале на gdanskivchanka.eu мы поделимся советами одного из гданьских психологов о том, как выйти из зоны комфорта безопасно и безболезненно.
Переступать собственные пределы
Зона комфорта – это наши собственные границы, в которых нам комфортно и которые мы не хотим покидать, иногда даже боимся. Однако ставить себя сознательно за пределы зоны комфорта даже полезно. Да, сначала максимально неприятно и кажется, что мы смотримся не так и делаем что-то не то. Через некоторое время человек признает, что оно того стоит, ведь узнал что-то новое, получил опыт или достиг чувства удовольствия. Гданский психолог утверждает, что то, что немаловажно в жизни, обычно начинается за пределами нашей зоны комфорта.
А что нам мешает выйти из зоны комфорта? По мнению гданского психолога, это страх перед неизвестным – это неуверенность в том, что может случиться с нами вне зоны комфорта. Эти ощущения могут парализовать нас и помешать действовать дальше. Страх перед критикой или отказом, неудачей может заставить многих людей оставаться в своей безопасной зоне. Отсутствие уверенности в себе и веры в собственные силы может привести к избеганию вызовов и нового опыта. Люди с низкой самооценкой чаще боятся ошибиться, не верят в то, что смогут добиться успеха и поставленных целей, поэтому избегают новых вызовов.
Эти два препятствия указывают нам на то, что следует прежде всего поработать с собой, со своими мыслями, с самооценкой. Проработав это, человек сможет здраво разобраться в том, что же он хочет от этой жизни и почему ему будет полезно выйти из зоны комфорта.
Этапы выхода
Для того чтобы безболезненно выйти из зоны комфорта нужно начать со следующих маленьких шагов. Именно они постепенно расширят зону комфорта и откроют путь к получению полезного опыта.
Прежде всего, следует определить свои цели и составить план действий. Гданский психолог советует, что стоит задать себе вопрос, чего вы хотите добиться, покинув зону комфорта. Возможно, вы хотите побороть страх или развить новые навыки. Также начните искать свои увлечения, то что вам действительно доставляет удовольствие. Рисование, танцы, вокал, письмо – сферы деятельности, которые могут помочь вам выразить свои мысли, эмоции и чувства способом, выходящим за пределы логического мышления.
Конечно, и путешествия могут повлиять на вашу зону комфорта. Возможно, жителям Гданьска трудно, куда-то поехать, ведь вокруг них настоящая красота – море, леса, бескрайние виды. Однако это действительно может положительно повлиять на выход из зоны комфорта. Гданский психолог отмечает, что путешествующий человек познает новые места, переживаете необычные эмоции и ситуации, с которыми невозможно столкнуться в повседневной жизни. К примеру, дегустация новых блюд, изучение чужих обычаев и традиций и даже изучение нового языка – это может помочь открыть новые возможности и взглянуть на мир с другой точки зрения.
Также выйти из зоны комфорта может помочь регулярная практика афирмаций и визуализаций. Еще это может улучшить самоуверенность человека. Кроме того, это может помочь нам снизить уровень тревоги и стресса, которые часто мешают нам жить жизнью, о которой мы мечтаем. Когда мы расслаблены и сосредоточены, нам легче противостоять вызовам.
Так что гданьский психолог советует, что следует прежде всего четко понять для чего человеку нужно выходить из зоны комфорта. После этого уже будет легче определить план действий по достижению цели.