Strefa komfortu to miejsce, w którym czujemy się pewnie i bezpiecznie. To swego rodzaju stabilność w nadchodzącym dniu. Jednak wielu psychologów radzi wychodzić ze swojej strefy komfortu, ponieważ dzięki temu można spojrzeć na świat z innej perspektywy i dążyć do rozwoju. W tym artykule na gdanskivchanka.eu podzielimy się radą jednego z gdańskich psychologów, jak bezpiecznie i bezboleśnie wyjść ze strefy komfortu.
Przekraczanie własnych granic
Strefa komfortu to nasze własne granice, w obrębie których czujemy się komfortowo i z których nie chcemy wychodzić, a czasem nawet się boimy. Jednak świadome wyjście poza strefę komfortu jest korzystne. Początkowo może być to bardzo nieprzyjemne, a nawet może się wydawać, że wyglądamy nieodpowiednio i robimy coś źle. Po pewnym czasie człowiek przyznaje, że było warto, ponieważ nauczył się czegoś nowego, zdobył doświadczenie lub osiągnął satysfakcję. Gdański psycholog twierdzi, że to, co w życiu ważne, zwykle zaczyna się poza naszą strefą komfortu.
A co powstrzymuje nas przed opuszczeniem strefy komfortu? Według psychologa z Gdańska jest to strach przed nieznanym – to niepewność co do tego, co może nas spotkać poza strefą komfortu. Te uczucia mogą nas paraliżować i uniemożliwiać podjęcie dalszych działań. Strach przed krytyką lub odrzuceniem, strach przed porażką może zmusić wielu ludzi do pozostania w swojej bezpiecznej strefie. Brak pewności siebie i wiary w siebie może prowadzić do unikania wyzwań i nowych doświadczeń. Osoby z niską samooceną częściej boją się popełniać błędy, nie wierzą, że uda im się osiągnąć sukces i wyznaczone cele, dlatego unikają nowych wyzwań.
Te dwie przeszkody wskazują nam, że powinniśmy przede wszystkim popracować nad sobą, swoimi myślami, nad poczuciem własnej wartości. Pracując nad tym, osoba będzie w stanie dokładnie zrozumieć, czego chce od tego życia i dlaczego korzystne będzie dla niej opuszczenie strefy komfortu.
Etapy wychodzenia ze strefy komfortu
Aby bezboleśnie wyjść ze swojej strefy komfortu, warto zacząć od następujących małych kroków. To właśnie one stopniowo rozszerzają strefę komfortu i otwierają drogę do zdobywania cennych doświadczeń.
Przede wszystkim należy określić swoje cele i opracować plan działania. Gdański psycholog radzi, aby zadać sobie pytanie, co chce się osiągnąć opuszczając swoją strefę komfortu. Może chce się pokonać strach lub rozwinąć nową umiejętność. Ponadto warto też szukać swojego hobby, tego, co naprawdę sprawia przyjemność. Rysowanie, taniec, śpiewanie, pisanie – to zajęcia, które mogą pomóc wyrazić swoje myśli, emocje i uczucia w sposób wykraczający poza logiczne myślenie.
Oczywiście podróżowanie może również wpływać na strefę komfortu. Mieszkańcom Gdańska może być trudno gdzieś wyjechać, ponieważ wokół nich jest prawdziwe piękno – morze, lasy, niekończące się krajobrazy. Jednak podróże mogą mieć pozytywny wpływ na wyjście ze strefy komfortu. Psycholog z Gdańska zauważa, że podróżując, człowiek poznaje nowe miejsca, doświadcza niezwykłych emocji i sytuacji, których nie można spotkać na co dzień. Na przykład degustowanie nowych potraw, poznawanie zwyczajów i tradycji, a nawet nauka nowego języka – wszystko to może pomóc odkryć nowe możliwości i spojrzeć na świat z innej perspektywy.
Regularna praktyka afirmacji i wizualizacji może również pomóc w wyjściu ze strefy komfortu. Może poprawić pewność siebie. Ponadto może pomóc zmniejszyć poziom lęku i stresu, które często uniemożliwiają nam życie, o jakim marzymy. Kiedy jesteśmy bardziej zrelaksowani i skupieni, łatwiej jest nam stawić czoła wyzwaniom.
Dlatego psycholog z Gdańska radzi, aby przede wszystkim jasno zrozumieć, dlaczego człowiek musi opuścić swoją strefę komfortu. Łatwiej będzie wtedy określić plan działania w celu osiągnięcia celu.